おはこんばんにちは！
今日は朝からお客様が来てくださり
めちゃくちゃ楽しい時間をいただいたながぺー。
これに応えれるようなサービスを提供せねば。
さて。
今日は背中のトレーニングをしてきたんやけど
その中で意識したことがあるので話していくよ！
トレーニングの質はいきなり上がらないけど。。。
日頃からブログでも『トレーニングの質』を上げたいって
言ってたんやけどそんなに早く良くなっていくわけではない。
トレーニングの質は色々試した上で少しずつ変わってくると
考えているのでそこまで急いでない( ^ω^ )
そこで他にトレーニングの質に繋がってるくるものはないか？
と考えたのが『気持ち』
根性論というより目標に対してちゃんと進めてるか。
目標に対して十分出来てるのであればいいんやけど
目標に対して近づけてないのに気持ちで負けてしまうのは
大会を目指してる自分としては避けたい(*ﾟ∀ﾟ*)
けど自分はこれが弱い(￣◇￣;)
辞めたいと思ったところからトレーニングが始まると
思って目標に近づいていこう！！
背中トレ
背中トレはチンニングを除いて
重量を上げたうえで挙げきれなくなるまで追い込めたd(￣ ￣)
ただチンニングは加重した時にあっさり
諦めてチーティングに入ってしまったり
広背筋への意識が薄くなってしまってた(￣◇￣;)
また重量も伸び悩んでるのでもう少し
目標に対する意識を高めていこう！！
トレーニングメニュー
- チンニング加重なし１セット、加重１５kg３セット、加重なし２セット
- Tバーロウ６０kg１セット、７０kg４セット
- インクラインダンベルロウ３４kg１セット、３６kg４セット
- シュラッグ４８kg３セット
- ラットプルダウン６６kg３セット
- シーテッドロウ６５kg３セット
トレーニングを終えて
今日の背中トレは良いところと悪いところが見えた。
悪いところは目標に対しての意識が希薄になってしまって
気持ちで負けてる部分があった。
なので目標をしっかり意識してそれを達成できるように
考えて動いていこう！
一度しかこない今を楽しみましょう！！
