おはこんばんにちは！
今回は胸のトレーニングの予定やったんやけど
胃腸炎の影響で腹痛と頭痛があるのでトレオフ
にした。
そしてその空いた時間を使って今後のトレーニ
ングについて考えてみようと思うo(^▽^)o
パーソナルでボディチェックを受けて全体的に
サイズはアップしつつあるとのこと。
特に上腕は数字以上に大きく見えるそうでその
他の筋肉が小さく見えてしまうぐらい( ・∇・)
なのでバランスを良くするためにも肩、背中、
胸のサイズアップが必要！
ただやり方に関してはトレーナーとほぼ相違は
なく狙ってる筋肉を使いきることを目指して改
良や重量が上がってくるとおのずと変化が出て
きそう。
あと今はムダな力が入らないように力を入れ直
してるがストレッチがかかってる状態でも狙っ
てる筋肉だけは力が抜けないようにすることも
大切。
その絶妙なバランスがとれるようになるとニッ
ク選手やクリス選手のような筋肉を作れるよう
になるので色々試してみよう！
また種目数も問題はなく今と同じ数でいいとの
ことやけど弱い部分に重点をおいた種目の選択
をする日も作ってもいいとのこと(*ﾟ∀ﾟ*)
こんな感じに前回のパーソナルではトレーニン
グのアドバイスをいただいたのでこのことをも
とにさらに動作研究をしてメニューを組み直し
高みを目指していこう！！
パーソナルストレッチ/ボディケアご希望の方
下記のリンクのLINE公式アカウントからお願い
します！
