おはこんばんにちは！
最近は生活習慣を変えるべくやるべきことに集
中して取り組んでたショウヘーです。
ある動画を見て気持ちが引き締まったこともあ
ってムダなダラダラがなくなってきてやりたい
ことに全フリできてきてて徐々に進むようにな
ってきた！
あとはやるべきことが一つ残ってるので早急に
取り組むが目標や意志が決まって自分がやるべ
きことに集中できるようになってから明らかに
全ての流れが変わってきた！
まだまだ生活が変わったわけではないが今まで
停滞してもがいてた部分が流れだした。
これは自分にとって間違いなくチャンスなので
逃さないよう生活習慣を完全に変えてしまうた
めにやるべきやりたいことに全力で取り組んで
いこう！
さて。
今回は８月が始まったということで大会に向け
て減量の進み具合について話していくよ( ^ω^ )
まず体重に関しては
- ６５.５kg→６３.２５kg
と−２.２５kg減った。
７月に関してはそこまで大幅な増減が少なかっ
たもののキープが難しく目標より減ってしまっ
た( ・∇・)
その要因としては
「トレーニングの質の向上と有酸素運動」
食事量に関しては７月から炭水化物を減らして
から変えてなかったが後半に減りが大きくなっ
てきたので炭水化物を増やした！
そのことからトレーニングの質の向上は大きい
と思う( ^ω^ )
特に後半から最近にかけて全部位で感覚をつか
めたのでより筋肉を使えるようになってきた！
そのことによって消費カロリーが増えた。
また有酸素運動は時間を５分伸ばしたのでその
ことが若干影響してるかと思う(*ﾟ∀ﾟ*)
そしてシルエットに関しても７月に入ってから
かなり変わりだして二年前の大会直前のときの
仕上がり７割ぐらいの写真と比較するとそれほ
ど変わらないぐらいの状態にはもっていけてる
！
辛口でみて５〜６割程度でまだ２〜3回りぐら
いは皮一枚まであるかな。
なのでさらに絞りあげていくんやけど食事量は
変えずにムダな脂肪を落とすかもう少し体重を
落とすか迷ってる( ・∇・)
ただ現状をみて少しずつ体重を落として筋量を
落とさないようにしながら様子をみていくのが
ベストやと思う！
なので今までのようにしっかり落とすのではな
く微減程度に抑えていくために食事量を調整し
ていこう！！
そして前日にとうとう大会のエントリーを完了
した！
今年出場する大会は
「2025 NPC Worldwide
Mid Japan Championships」
１０月２５日に愛知県でおこなわれるこの大会
のフィジーク・ノービス部門に決めました！！
他県であり前回とは違った環境ではあるんやけ
ど自分の目指してる大会の日程的に大体１０月
〜１２月あたりになるのでそこに合わせていけ
るように近い日程で出場できるところを考えて
決めた(*ﾟ∀ﾟ*)
なのでこの日に向けて今回の目標である
「皮一枚の皮膚感と筋量を残す」
をいかにやり遂げるかを目指して残り三ヶ月弱
全力で取り組んでいこうo(^▽^)o
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