おはこんばんにちは！
最近は生活習慣が整ってきててムダな時間が減
ってきてたが先日突如乱れたショウヘーです。
やっぱり一日でも睡眠時間が足りてないと仕事
はもちろん食事やトレーニングなどさまざまな
ものに影響してくることを改めて痛感した。
一日生活習慣が狂ってくるだけで数日は影響が
残るのですぐに改善していこう！
さて。
今回は増量期の進捗状況について食事やトレー
ニングについて話していくよo(^▽^)o
食事に関しては少し前まで良いペースで増えて
て２.４ｋｇも可能な状態やった。
しかしそれから急激に体重が減ってしまい今月
の上旬並みになった( ・∇・)
それから少しずつ増えてきて７００ｇ増にとど
まってる。
正直もっと増やしたいところではあるが先月よ
り減ってるわけではないのと多少ダボつきかけ
てた皮下脂肪がキープもしくは微減になってる
ので悪くはない！
なので減ることを除いては少しずつでも増えて
たら必ずしも目標数値を満たす必要はないので
筋肉が増える状態だけはキープしていこう。
そしてトレーニングに関しては全体的に質が上
がってきてて次のステージになってきた！
やるべきことを丁寧に徹底したら新たな意識を
取り入れることで狙ってる筋肉のみを使いきれ
るようになってきた( ^ω^ )
まだまだ目標の場所で勝つためには２倍以上の
筋肉を搭載しないと戦うことすらできない。
ただ目標を明確に持って考えながら取り組むこ
とで少しずつ筋肥大につながっていくのでさら
なる高みに近づいていく！
また狙ってる筋肉のみを使いきれるとおのずと
絞りにもつながるのでさらに磨きをかけて取り
組んでいこうd(￣ ￣)
食事もトレーニングも少しずつ良くなってきて
るがまだまだ改善する余地だらけなのでさらな
るレベルを目指して取り組んでいこう！！
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