シンプルに狙ってる筋肉を使いきる｜やるか？やるか！！ブログ

おはこんばんにちは！

今回は背中のトレーニングをしてきたよ( ^ω^ )

そして前日の胸トレでは色々と考えすぎた結果

筋肉が固まってしまい使いにくくなってしまっ

た。

なので今回は雑念を振り払ってシンプルに一回

一回狙ってる筋肉を使いきることだけに集中し

た(*ﾟ∀ﾟ*)

その結果全体的に狙ってる筋肉の収縮を重量に

ひっかけてからさらに収縮して動作をしきるこ

とができるようになってきた！

どんなにキツかろうが筋肉が使える限り一回一

回を大切に取り組むことができたd(￣￣)

特にチンニングでは狙ってる筋肉の収縮からス

トレッチまでを感じながら回数を一度も意識す

ることなく一回に集中することができてた！

あとは全体的に握りに関してムダな力が抜けて

くるとさらに感覚が良くなってきそうなので引

き続き集中して動作改良をおこなっていこう！

トレーニングメニュー

下記のリンクのLINE公式アカウントからお願い

します！