おはこんばんにちは！
昨日に引き続き今日もトレオフにしたよ！
仙腸関節の状態としては昨日より改善してきて
て可動域が戻ってきた( ^ω^ )
ただトレーニングできなくはないがやりきれる
かというと疑問符がついたのでムリをせずトレ
オフにすることにした！
それでも体は動かせる状態ではあるのでボディ
ケアに取り組んだ(*ﾟ∀ﾟ*)
そして今回はより入念に固まったり、ズレてる
部分を修正するために
「ドクターエア」
を取り入れた！
普段はストレッチポールを使って筋肉をほぐし
てからストレッチをいれて伸ばしてたんやけど
今回はドクターエアを使って筋肉をほぐすだけ
ではなく振動によってズレてしまった部分の修
正もおこなったo(^▽^)o
そうすることでより筋肉の緊張をとることがで
きた！
また明らかに可動域範囲が広がり痛みの範囲が
限定的になってきたd(￣ ￣)
この感じやとしっかりトレーニングに取り組み
やるべきことをやりきれるので明日からトレー
ニングを再開していこう！
またボディケアを入念におこなうことで体の動
きが良くなってきたので定期的にこういった機
会をもうけてみよう！！
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