おはこんばんにちは！
今回はトレオフやったのが減量期に入って一ヶ
月経ったので進捗状況とトレーニングなどの関
連してることについてや今後についても話して
いくよo(^▽^)o
まず減量の進捗に関しては８月から１０月末ま
での期間で５kgの減量をおこないキープし、そ
の間は筋量アップを目標に取り組んでる。
８月の結果としては６５.９８kgとスタート時
に比べて４kgほど減らすことができた！
なのでペースとしてはいい感じやけどその間の
減り方で変動幅が大きいときもあり筋量に影響
してる可能性もあるので今後はもっと緩やかに
減らしていく必要がある( ・∇・)
今後は食事量を微調整しながらでもあと１kgは
9月前半に到達してキープしていく予定。
８月のトレーニングに関しては動作改良や意識
改革、環境作りなどに取り組むなかで徐々に良
くなってきた。
ただ慣れが出てきてしまった場面がありすぐに
修正を入れて結果としては以前より良くなって
きたがこういったことが気づかないうちに起こ
りえる怖さを実感することができた( ^ω^ )
なので重量に慣れるのはいいがその環境に慣れ
てしまわないように常に考えながらベストを目
指して取り組んでいこう！
他に関連してることでいうと睡眠がめちゃくち
ゃ大切なんやけど８月は暑かったこともあって
質の高い睡眠がほとんどとれてなかった。
またそれだけではなくムダに夜遅くまで起きて
しまい時間をムダにしてしまってるところがあ
った(￣◇￣;)
この部分を改善するとトレーニングも仕事も変
わってくるのでしっかり取り組んでいこう！
ちなみに間違いなく睡眠は体重の減り方に影響
することがわかったので減量のためにも改善し
ていこう！！
今の取り組みが今だけではなく次の大会やオリ
ンピアアマチュア、プロ戦などに繋がってくる
o(^▽^)o
なので大会がないからまあいいやとかいう甘い
考えは言い訳を作るためのものでしかないので
そんなものは捨てて一つ一つ本気で取り組んで
いこう！
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