おはこんばんにちは！
最近生活習慣を戻してるところでこのまま一日
のルーティンを変えることにしたショウヘーで
す。
先日はそのことを考えてて理想は２２時に寝た
いが仕事の関係でなかなか難しいものの２２時
半まではいけることがわかったので昨日から段
階的に時間帯を変えてる！
これがハマってくると自分にとってはより良い
ものになって全体に良い効果があるのでしっか
り取り組んでいこう！
さて。
今回はいよいよ増量期も残すところあと十日と
なってきたので進み具合について話していくよ
o(^▽^)o
少し前までは食事量を増やせるタイミングが合
わず胃腸の調子が悪くなったりと微減のフェー
ズがめちゃくちゃ長かった。
しかしここ数日は減り過ぎた分を取り戻し少し
ずつ微増のフェーズに変わってきた！
またいい感じの体重で落ち着いてて増やし過ぎ
たくないがあまり減らしたくもないので残りの
十日は少し食事内容を緩める予定( ^ω^ )
ただ増やすというよりは現状の食事量では増や
さなかったら減る可能性が高いのでその分を補
うような内容になる。
このフェーズでいかに食事量を増やしながら体
脂肪を抑えるかが減量成功のカギになるので終
盤といえど逸脱することなく最高の状態に向け
て取り組んでいこうd(￣ ￣)
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