おはこんばんにちは！

最近は最低限の睡眠時間しかとれてなくてスッ

キリしてることがほとんどないショウヘーです

。

睡眠の量は自分にとって全てのバロメーターに

なりパフォーマンスに直結するのでしっかり確

保したうえでやるべきことを進めていこう！

さて。

今回は増量の進捗状況について色々気づいたこ

とがあるので話していくよo(^▽^)o

まず食事面に関してはたまに急激な変動になる

ことがあるものの全体的には落ち着いてきてる

。

緩やかな変化が続いてくると身体への負担を軽

減しながら身体も順応しさらに安定してくるの

で引き続きコンディションを見ながら調整して

いこう！

そしてトレーニング面に関しては上腕二頭筋の

トレーニングを除いて全ての部位で一回の質を

改善したうえで積み重ねることまでできた。

まだまだサイズやクオリティ、質感など足りて

ないところだらけでさらなる改善は必須なので

引き続き次の段階に向けて積み重ねて目標に近

づいていこうd(￣ ￣)

ちなみに上腕二頭筋トレで気づいた

「目標に対しての意識のなさ」

ここがトレーニングの質に関わってくることを

前日お話ししたがこれはトレーニングだけでは

なく全てに通じる！

やっぱり心の何処かに今に満足してたり快適に

なってたりとコンフォートゾーンに居る以上現

状維持を上回り成長することはない( ・∇・)

しかし目標の場所には今までの経験からでは到

底到達し得ない世界。

なので潜在的でも自分の中に満足してる部分は

捨てて常にトップ選手のように誰よりもソフト

でありながらハードに取り組む必要がある！

そうなるためにも常に何が足りてないかを感じ

とり改善を繰り返し積み上げていけるかがカギ

なので意識して取り組んでいこう！！

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