おはこんばんにちは!
昨日は仕事関連で調べごとをしてて
やったことはないけど試してみないと
わからないことがあったので一度
試してみることにしたショウへーです。
さて。
今回は胸のトレーニングをしてきたよo(^▽^)o
最近の胸トレはフォームが安定してきたので
ターゲット筋を使うことにフォーカスしてるが
かなり使えるようになってきてる!
特にダンベルプレスではフォームを改善してから
肩関節を痛めることもなく動作出来てるd( ̄  ̄)
ただその状態で回数がもう一息って感じ。
だいぶ回数は増えてきてるので徐々に回数を
増やしていこう!!
トレーニングメニュー
- ペクトラル54kg3セット、ワンハンド40kg2セット
- ダンベルプレス38kg5セット
- インクラインプレス50kg4セット
- マシンデクラインプレス90kg4セット
- チェストプレス55kg3セット
- ダンベルフライ22kg3セット
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