おはこんばんにちは！
昨日は仕事関連で調べごとをしてて
やったことはないけど試してみないと
わからないことがあったので一度
試してみることにしたショウへーです。
さて。
今回は胸のトレーニングをしてきたよo(^▽^)o
最近の胸トレはフォームが安定してきたので
ターゲット筋を使うことにフォーカスしてるが
かなり使えるようになってきてる！
特にダンベルプレスではフォームを改善してから
肩関節を痛めることもなく動作出来てるd(￣ ￣)
ただその状態で回数がもう一息って感じ。
だいぶ回数は増えてきてるので徐々に回数を
増やしていこう！！
トレーニングメニュー
- ペクトラル５４kg３セット、ワンハンド４０kg２セット
- ダンベルプレス３８kg５セット
- インクラインプレス５０kg４セット
- マシンデクラインプレス９０kg４セット
- チェストプレス５５kg３セット
- ダンベルフライ２２kg３セット
