おはこんばんにちは！
今回は胸のトレーニングをしてきたよo(^▽^)o
そして最近は丁寧におこなってからの粘りも意
識して取り組んでる！
自分の憧れてる選手は一回一回を丁寧におこな
いながらも中盤から終盤のキツくなるときほど
粘ってさらに追い込んでた(*ﾟ∀ﾟ*)
これが自分に足りてないことやと自分のトレー
ニングを見直してわかった。
自分の場合は徐々に狙ってる筋肉の収縮を重量
にひっかけてさらに収縮させて使いきれるよう
になってきてる！
なのでその先を目指していかに超えていくかや
り方を模索した( ^ω^ )
しかし７種目中５種目ではまだまだ粘ることが
難しく雑になってしまうところもあったのでさ
らなるチャレンジが必要。
ただそんななかでもどうしたらいいかを考えな
がら色々試すことはできてたし、インクライン
プレスやケーブルフライでは粘りきることがで
きてたd(￣ ￣)
そしてこの感覚が限界を超えた先の感覚である
ことを知ることができた！
この貴重な経験をここだけで終わらせるのでは
なくこの感覚をもとに全部位・全種目で限界を
超えられるよう進化させていこう！！
トレーニングメニュー
- ベンチプレス７０kg８セット、５０kg２セット
- ペックフライ３７.５kg４セット
- インクラインダンベルプレス２４kg５セット
- ダンベルプレス３４kg３セット
- デクラインプレス９０kg５セット
- インクラインプレス５０kg４セット→次回重量アップ！
- チェストプレス５２.５kg３セット
- ケーブルフライ１５kg４セット
補助筋
- ハンギングレッグレイズ３セット、（腹斜筋）２セット
トレーニング動画
- インクラインプレス：https://youtu.be/O7uPPN9_gJ4
パーソナルストレッチ/ボディケアご希望の方
下記のリンクのLINE公式アカウントからお願い
します！
