おはこんばんにちは！
昨日はトレーニングをしようかオフにするかを
考えてて結局オフにしたショウへーです。
しっかり疲れもとれて新しい生活習慣にも
徐々に慣れてきたのであとは睡眠をしっかり
取れるように意識していこう！
さて。
一昨日と昨日はトレーニングをオフにして
疲れをとってたので今後の目標や目標の
立て方などについて話していくよo(^▽^)o
今後の目標
自分の目標は
２０２８年の１２月にラスベガスで行われるオリンピアで
「ナチュラルフィジーカーとしてMr.olympiaを獲ること」
そのために来年の１２月に初めて国内の大会に出て
その２年後にラスベガスで行われるアマチュアの
オリンピアのオーバーオールで優勝する。
そのあとの３年間はオリンピアへの出場権を得るために
海外の大会で優勝を目指す！
目標の立て方
自分はこのように目標を立ててるので
今はその目標に向かって取り組んでる( ^ω^ )
目標を立てるときに意識してることが
- 高い目標を立てる
- 面白さ・楽しさ・ワクワク感がある
- より具体的に立てる
「高い目標を立てる」
高い目標を立てることによってモチベーションを
保つことと今にとらわれないようにしてる！
もちろん目標が高すぎて心が折れてしまうことも
考えられるが、自分の場合は性格的にその状況が
楽しめるので問題がないd(￣ ￣)
それより高い目標に向けて行動してるのに
目先の目標で結果が出なかったことによって
モチベーションが下がってしまうことは避けたい( ・∇・)
なので高い目標を立てて目先の結果にとらわれない
ようにしてる！
「面白さ・楽しさ・ワクワク感がある」
目標を立てるときは自分がどうなったらこの状態に
なるかを想像してる(*ﾟ∀ﾟ*)
この感情がないと継続することが苦痛になって
しまいすぐに諦めてしまう。
なのでこの要素は目標を立てるときに大切にしてるd(￣ ￣)
「より具体的に立てる」
目標を立てるときって「これをする」みたいに
やりたいことは決めるけど、日時や場所などを
詳しく決める人って多くないように思う。
本で読んだことになるんやけど、
成功してる人って明確に成功した状態が
イメージできてる人が多いそう(*ﾟ∀ﾟ*)
なのでその状態を作るために達成したいことだけ
ではなく、日時や場所など具体的なことまで
決めた方が成功しやすくなるd(￣ ￣)
目標を立てたい人へ
これらの立て方以外のもいろんな方法がある。
なのでこういった目標の立て方もあるので
どうやって立てたらいいか迷ってる人は
色々試してみて自分に合ったものを見つけて
いただけたらと思います( ^ω^ )
