おはこんばんにちは！
最近お客様とフリーランスになって
どう変わったかや今後について話した
んやけど頭になかったことや
新しいものについて話してくださって
面白すぎたながぺー。
なかなか聞けない話を聞けるのは
トレーナーの醍醐味やね( ^ω^ )
お客様とも話したんやけど今の時代って
何が繋がってくるかわからないから
自分も視野を広げてどんどんいろんなことに
挑戦してみよう！！
さて。
今日はトレオフだったのでそんな時に
することについて話していくよ！
トレオフのときはボディケア
今日は週に一度のトレオフなので
自分自身のボディケアのために
ストレッチをしたよ(*ﾟ∀ﾟ*)
トレーニーでありトレーナーでも
あるので体が資本。
体を使い過ぎてケガしたら元も子もないし、
筋肉に柔軟性がないと筋肥大も
妨げられちゃうしね(￣◇￣;)
筋肥大しない理由としては二つ挙げられる。
- 筋肉が硬いと可動域がとれないのでフルに刺激を入れれないこと
- 筋肉が硬くなると血液循環が悪くなるので末端まで栄養が運ばれにくくなること
だから筋肉を柔軟に保つことは
ケガ防止だけじゃなく筋肥大にまで
影響を及ぼすからトレーニーに人も
ストレッチを取り入れていこうd(￣ ￣)
一度しかこない今を楽しみましょう！！
