おはこんばんにちは！
昨日はトレーニングをした後に本屋さんに
行って調べごとをしてたショウへーです。
今後したいことに対して具体的なことが
わかってきたのでとりかかっていこう！
さて。
今回は大胸筋のトレーニングをしてきたよo(^▽^)o
ただ今回はいつもより遅い時間帯からの
トレーニングになった。
なので自分のプランとは違ったメニューの
順番になった(*ﾟ∀ﾟ*)
これによって結構ストレスになってる人も
少なくないみたい。
たしかに思い通りにできないのはストレスに
なりがちやけどそのストレスが体にとって
あまりよくない( ・∇・)
良いトレーニングもできないしね！
だから自分は捉え方を変えるようにしてる(*ﾟ∀ﾟ*)
例えば、
最近１種目めにペクトラルを入れてるが、
マシンが使えなかったので重量系を入れてみた！
ダンベルプレスを１種目めに持ってきたが、
ベンチに関してもいつものフラットではなく
インクラインベンチが空いてたので使った。
こんな感じである環境によって新しい可能性を
探すようにしてるd(￣ ￣)
普段通りにできないことって少なくない。
しかしそんなときに毎回ストレスを感じてたら
キリがない。
なのでどうしたらトレーニングの質を
上げれるかを意識して色々試してみよう！！
そうするとポジティブな感覚で取り組めて
良いトレーニングに変わってくるd(￣ ￣)
トレーニングメニュー
- ダンベルプレス３８kg５セット
- スミスインクラインプレス５０kg４セット
- マシンデクラインプレス９０kg４セット
- ペクトラル５４kg３セット、ワンハンド４０kg２セット
- ダンベルフライ２２kg３セット
- チェストプレス５５kg３セット
