筋トレもコーディネートする！｜やるか？やるか！！ブログ

おはこんばんにちは！

最近ジムで見かけたトレーニーさんのトレーニングが

めっちゃ丁寧ですごいと思ったショウへーです。

それだけ丁寧にしてやっと筋肉がつくんやと

体感させられた！

さて。

今回は背中のトレーニングをしてきたよo(^▽^)o

意識したことは

「体の状況に合わせてコーディネート」

いつもは最初の種目をやってみた段階で全体の

重量であったり、やり方を決めてた。

今回は全種目でウォーミングアップ中に

引け方や負荷ののり方、感覚などから決めた！

例えばチンニングでは

ウォーミングアップで重量より丁寧に

引いた方がいいなと思ったので荷重はしなかった(*ﾟ∀ﾟ*)

しかしTバーロウでは

ターゲット筋で引く感覚が良かったし、

腰への負担も少なかったので重量を上げてみた！

他の種目でもこんなふうに調整していったが、

最初の種目での感覚と変わることを感じた。

なので最初に決めてしまうのではなく、

状態によって変えていく必要があると感じたd(￣￣)

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