おはこんばんにちは！

最近はやりたいこととやるべきことが溢れてて

睡眠時間の確保がギリギリ成り立ってるがたま

に睡眠時間を延長してトレーニングなどに影響

が出てきてるショウヘーです。

睡眠がしっかりとれてないと全てに影響が出て

きてしまうのでしっかり確保したうえで予定通

りに行動していこう！

さて。

今回は増量期の進捗状況について話していくよ

o(^▽^)o

食事に関しては最近安定しつつもたまに急激な

増加や減少がある状態。

そういうときはしっかり次の日にカバーをいれ

て同じことが続かないよう調整してる。

また食べれるときは食べて減少するときに備え

るようにしてるので急激に減っても全体のペー

スが乱れないようにしてる( ^ω^ )

その結果前回の増量期より確実に増やすことが

できてきてる！

そしてトレーニングに関しては前週は腹筋が消

えかかってたのでそろそろペースを落としてキ

ープするか検討する時期やった。

ただ今週はさらに一回の質にこだわるようにし

て現状の最高の一歩先を目指して取り組むこと

で全体的にもやけど腹筋の見え方が良くなって

きたd(￣ ￣)

なのでまだペースを落とす必要はない！

またその意識で取り組んでるなかでまだまだ狙

ってる筋肉のみ全てを使いきれる余地があるこ

とが見えてきた(*ﾟ∀ﾟ*)

なのでさらに磨きをかけていけたら腹筋の見え

方をキープしたまま中期から末期までいける可

能性が出てくる！

そうすると前回より良い増量期になるので目標

に近づくためにも一つひとつにこだわり前回を

超えていこう！！

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