おはこんばんにちは！

やっと引越しが終わって必要最低限の片付けが

終わり昨日から新たな生活習慣に突入できたシ

ョウヘーです。

ここからは新たな生活習慣を軸に全てを仕事と

トレーニング、英会話に全フリしていくことに

した！

そのなかで仕事に関しては新たなことを始める

のでその準備に時間を使っていくことと西野亮

廣さんがおっしゃってたように本業にもっと執

着して極めていこうと思う！

王貞治さんが言ってたように結果が出るまでは

努力とは言わないので徹底的に取り組んでいこ

う( ^ω^ )

さて。

今回は減量期が始まって半月が経ったので進捗

状況について話していくよo(^▽^)o

減量一週目は食事内容がクリーンになったこと

もあって一気に体重が減ったが最近はある程度

までで留まってる。

また筋肉量に関してはあまり減ることはなく体

脂肪はいい感じで減ってきてる！

なので一見いい感じには見えるんやけど自分的

にはイマイチ。

その原因が

「緩やかな増減」

になってないこと。

今週はある程度から減らなくなったもののそれ

までの範囲でかなり急激な増減になってしまっ

てる( ・∇・)

これは自分自身でコントロールできてない証拠

で甘さがでてしまってる。

こういったことが積み重なると自分の目標とし

てる場所には辿り着かない！

なので今までとは違った環境ではあるがそのな

かでしっかりコントロールできるよう管理して

いこう！！

そしてトレーニングに関しては停滞してきそう

な気配があったものの自分の弱さに気づくこと

ができたので最近は徹底して修正し改善、改良

に取り組んでる。

またそこで満足するのではなく目標に向けて常

に先を見据えて行動することで毎回課題に取り

組み改善したうえで次の課題に取り組めてる！

こういった質の高い一回を積み重ねることで少

しずつ近づいていくd(￣ ￣)

またこれが減量期に絞りながら筋肉量を増やす

ことにつながっていく！

今回の減量期は次の増量期はもちろん、来年の

減量期、再来年のラスベガスに必ずつながるの

でやるべきことを徹底して取り組んでいこう！

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