筋トレの履歴書
おはこんばんにちは！
フリーランストレーナーのながペーです！！
今回は筋トレについて自分なりの考えを書いていくから楽しんで行ってね！
ちなみに、ながペーが筋トレにハマったんが２０１８年。もともとクロスフィットっていう
スポーツをやってたんやけど、自分の目指してる身体に近ずくために友達に誘われた
ジムに入会したのが始まり。それから、徐々に身体身体は変わり始めたものの半年後に大事故。
ウェイトトレーニング中に６０kgのバーベルを脚に落とし大怪我を負う。そこから１ヶ月は動けず、
リハビリに２ヶ月で心が折れかける。しかし、周りの人の支えや自分がなぜ筋トレを
始めたのか？を見つめ直し、再び筋トレを再開！
現在は、
自分が思うカッコいい身体作りと大会で勝てる身体を作る為に日々トレーニング ！！
筋トレのメリット３つ
ここからは筋トレのメリットについて自分なりに書いていくで！
- なりたい身体になれる
- ポジティブになる
- 友達の輪ができる
まず１つ目の『なりたい身体になれる』は、
文字通り筋トレを続けると自分がなりたい身体にカスタマイズすることができるで！
顔であったり骨格などはどうしても自力で変化させることが難しくて制限され
ちゃうけど、筋肉はそれらに比べて変化させれる範囲が広い！
だから、今ある自分にあったオリジナルのカッコいいや可愛い、キレイなどを
追求することができるで！！
自分の場合、『海辺でモテる身体』を目指してフィジークに挑戦してるんやけど
たま〜に筋肉かっこいいですね！って言われることがあってモチベーションにもなってる。笑
2つ目の『ポジティブになる』は、
筋トレを続けてて身体が変わってくると自分でもやればできる！って思うようになってきて
他もやってみようっていう気持ちになってくるんよね。（完全に主観やけど笑）
それと、以前読んだ本に太陽の光を浴びたときに出るセロトニン、通称『幸せホルモン』が
運動をした時にも分泌されることがわかってるんよ。
だから、メンタルが安定して考え方もポジティブに働くんやで！
３つ目の『友達の輪ができる』は、
ジムに通っているとそこの他トレーニーの人と顔見知りになったり、会社でも
普段会うことのない人に話しかけられたり、SNSで繋がったりと友達の輪がどんどん
広がっていくで！
もちろんそんなことは求めてない人もいらっしゃると思うので、こういうことも
可能だよっていうぐらいの感じで捉えとってくれてええよ！
ただ、今の社会って一人では生きずらくなってんのよね。だから、自分の好きな趣味で
友達ができるとか楽しすぎひん？？自分の刺激にもなるしね👍
筋トレのデメリット３つ
ここからはデメリットについて書いていくで！
- 時間が拘束される
- 食費がかかる
- 自分に合った方法に出会うまでに時間がかかる
１つ目の『時間が拘束される』は、
ジムに向かう時間はもちろんトレーニング自体にもある程度時間がかかる。
最近ではトレーニングを長い時間し過ぎると良くないとされていますが、
それでも３０分〜６０分ほどの時間を費やすのではないでしょうか？
また、時間帯によってはなかなかトレーニングができないといった状況が
考あるということも考えるとそれだけで他のことしよっかなって
思うことも考えられる。
２つ目の『食費がかかる』は、
トレーニングで結果を出そうとすると大切なのが食事です！
確かに、鶏むね肉やささみといった筋肉に大切なタンパク質が豊富に
含まれているのに安価な価格で手に入れやすいものなどがあるので、
安く済ませようと思えば可能です。しかし、自分的には筋肉は様々な
食材から様々な形で栄養を入れてあげるほうが筋肉にも様々な刺激が
入っていいのではないかと考えています。
飽きると続けること自体困難になりますし。
だから、どうしても食費はかかってしまいます。
３つ目の『自分に合った方法に出会うまでに時間がかかる』は、
筋トレ始めたての方はここにつまずく人が少なくないのではないでしょうか？
インターネットにはあらゆるトレーニング方法が動画や本などで出されているため
どれが自分に合っているのか判断するのが難しいと思います。
私ながペーも最近自分が合っているトレーニングに近づいてるけどまだまだ
発展途上中！笑
なので、それに出会うまでに時間がかかる可能性はあります。
筋トレの続け方
- なりたい身体を決める（目的）
- 他人と比較しない
- 過程を楽しむ
自分が筋トレを始めて４年目。意識してきたのがこの３つやけど、
特に『他人と比較しない』と『過程を楽しむ』は大切やで！
自分と他人とでは生きている環境が違うのでそもそも比較すること自体
無意味。なので、自分のなりたい身体だけを思い描いて突き進んでください！！
もし、他人に自慢や蔑まれても『俺が・私が気になって仕方ないんやな😏』と
考えてれば問題なし👍笑
あとは明らかな結果を得ることはめっちゃ難しいから追い求め過ぎると
壁ばかりにぶち当たって心が折れちゃうで。だから、成功はもちろん失敗は
選択肢が絞られる良い過程と捉え、あらゆる方法をどんどん試していって理想に
近づけよう！！
諦めず楽しみながらやり続けたら失敗が成功になるから頑張って行こうな☺️
一度しかこない今を楽しみましょう！！
