おはこんばんにちは！
今日から仕事始めで久しぶりに
店舗に行って色々作業をしたながぺー。
お正月に決めたこと更に細かくして
朝から行動してたけどどうなるか楽しみ！
さて。
今日は午前から夕方まで仕事をして
その後から胸と上腕三頭筋の
トレーニングをしてきたから話していくよ！
トレ話の前の小話
先日お話しした副業に関して少し進んだので
少しだけ話しておきます( ^ω^ )
自分はもともと大学でマーケティングを
専攻してたのもあってそれにIT系を
加えた『データサイエンティスト』を
目指してみようと思う。
仮になれなくてもエンジニアや
プログラマーなどのスキルを身につけるために
勉強を始めたよ(*ﾟ∀ﾟ*)
それと店舗の運営に関してのスキルを
身につけるために『簿記２級』を
今年の６月（遅くて１１月）に資格を
取りにいくこと決めたよ！
進捗はまたお話ししていきます。
胸トレ
メニュー
- ベンチプレス９０kg３セット
- インクラインプレス６０kg３セット
- インクラインダンベルフライ２６kg３セット
- ペクトラル７５kg３セット
ベンチプレスはしっかり深くバーベルを
下ろせるようになってきた！！
ただまだ安定感がなくてラックに
引っかかるということが・・・笑
粘りも出てきてるから位置は
毎回微調整して完璧な状態から
入れるようにしていこうo(^▽^)o
上腕三頭筋トレ
メニュー
- スミスナローベンチ６０kg３セット
- フレンチプレス３０kg３セット
- プレスダウン２１kg１セット、２３kg２セット
- ディップス３セット
最近プレスダウンからのディップスが
ハマってるd(￣ ￣)
プレスダウンはヒジの位置を固定して
９０度ぐらいにヒジを曲げたところから
しっかり伸ばしきる。
以前はこの伸ばしきることが出来てなくて
雑になってしまってたけど、上腕三頭筋で
伸ばしきるところまで意識すると
効きが一段と変わってくるからオススメd(￣ ￣)
そこからのディップスがヤバイくらいに
追い込まれるのでたまらない( ´ ▽ ` )笑
一度しかこない今を楽しみましょう！！
