おはこんばんにちは！
今日はピークウィーク六日目o(^▽^)o
またカーボアップ二日目。
そして大会前日ということで今日は食事に関し
ては前日とほとんど変わらずタイミングが少し
変わるぐらいやけど名古屋への移動がある！！
前回は地元での大会やったので大きな移動はな
くほとんど普段と変わりない減量期を過ごした
。
しかし今回は久しぶりの遠征でしかも数年ぶり
に新幹線に乗ったり、遠出が前回の大会以来二
年ぶりでワクワクしてる！笑
ただそんななかでもメインは明日の大会なので
そこに向けて最高のコンディションをもってく
るべくやるべきことに取り組んだ(*ﾟ∀ﾟ*)
前日のカーボアップではかなりの炭水化物を摂
取したけどこまめに摂ったこともあって無事に
お腹は張ることはなくいい感じの腹八分目以下
で終えることができた！
ただこれが良かったのかもう少し炭水化物を摂
ったほうが良かったのかは今からの状態をしっ
かり見極めていく必要があるので変化を注視し
ていこう。
そしてカーボアップ二日目も食事内容・食事量
は変わらず摂取した( ^ω^ )
今は五食目やけど前日と体のコンディションも
良くお腹の張り感もない。
なのでこのままのペースで最後まで徹底してい
こう！！
ちなみに今日はカラーリングをしてもらったん
やけど下地を作るために前日の夜に初めてセル
フタンニングをおこなった( ^ω^ )
まずリキッドとビニール手袋、新聞紙、扇風機
を用意してから手袋に溶液を出して直接肌に塗
り込んだ。
関節部分は黒くなりやすく、筋腹らへんはなか
なか色が入りにくいとの情報をグーグル先生か
らいただいてたのでそのことを意識して塗り残
しがないよう満遍なく何度も塗り重ねた。
塗り終わったら扇風機にあたって５０分ほど乾
かした。
そうすることでだいぶ乾いて色が沈着していい
感じの色合いになった。
ただ先に塗った脚は丸々５０分ほど扇風機にあ
たってたので乾ききってさらさらになってたが
あとに塗った上半身はさらさらではなく若干保
湿液を使ってあとのようにまだ潤ってる感じで
はあった。
また今朝洗い流してみるとほんの少し肩の後部
やヒザ周りなど若干他より薄い部分が見られた
。
なのでもう少し時間に余裕をもって全身しっか
り塗り重ねてさらさらに乾かせたらさらに良く
なるのでこのことは次回以降に活かしていけた
らと思う( ^ω^ )
それでも日サロンに行くより時間や費用などの
コスパは良いし、肌へのダメージを考えたらセ
ルフタンニングも選択肢の一つなので状況によ
って使い分けていこう！！
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