おはこんばんにちは！
今回は胸のトレーニングをしてきたよo(^▽^)o
前回のトレーニングではやるべきことを丁寧に
徹底して取り組み、フィードバックからさらな
る改良に取り組むことができた！
ただ前回お話ししたように目標にしてる場所で
勝つためにはまだまだサイズがない。
なので今回はさらなるレベルを目指して取り組
んだ(*ﾟ∀ﾟ*)
しかし今回は自分のトレーニングに集中すると
ころから雑になってしまい気持ちが先走ってし
まってた。
なのでベースに取り組むときもムダな力が入り
過ぎてたり、動作範囲が調整できてなかったり
、確認ができてなかったり、肩関節が挙がり過
ぎてたり、狙ってる筋肉のみの収縮ではなく関
節などの反動で動作をしてしまってたり、筋肥
大ではなくただのパンプになってしまったり、
感覚が途切れてたりと何も積み上がらないもの
になってしまった(￣◇￣;)
最近は少しずつ良くなってきてたので残念では
あるがトレーニングの後半では改善できて感覚
が良かった部分もチラホラみられた！
またそのときの感覚はいい感じやったので改め
て最近のやり方の方向性に確信を持つことがで
きたd(￣ ￣)
やっぱりどんな状況であれ土台ができてないと
積み上がることはないし、良い部分があったと
しても打ち消される。
なのでさらに土台を盤石にしたうえでさらなる
積み上げをおこなっていこう！！
トレーニングメニュー
- ベンチプレス６５kg４セット
- ペックフライ４０kg３セット
- インクラインダンベルプレス２６kg５セット
- ダンベルプレス３０kg４セット
- デクラインプレス８０kg４セット
- インクラインプレス５０kg４セット
- ケーブルフライ３５kg３セット
補助種目
- アブドミナルクランチ３２.５kg３セット
- ロータリートルソー２７.５kg３セット
パーソナルストレッチ/ボディケアご希望の方
下記のリンクのLINE公式アカウントからお願い
します！
