リラックスしてイメージして使いきる｜やるか？やるか！！ブログ

おはこんばんにちは！

今回は肩のトレーニングをしてきたよo(^▽^)o

そして前回のトレーニングでまだまだ狙ってる

筋肉を使いきれてないただの動作になってしま

ってたことに気づいた！

なのでそうならないようにいかに狙ってる筋肉

を使いきるかを考えて取り組んだ(*ﾟ∀ﾟ*)

そのために前回気づいた狙ってる筋肉のイメー

ジをより具体的にここの部分を使うという意識

に集中することをベースに取り組んだ！

そこから

「リラックスすること」

このことを意識して取り組んだ( ^ω^ )

今までもこのことを意識して取り組んでたんや

けどトレーニングしてるうちに徐々に力が入っ

てきてしまってた。

なのでムダな力が入らないように一回一回確認

しながら狙ってる筋肉も力を入れ直した！

そうすることでさらに狙ってる筋肉の収縮で動

作ができてきてるd(￣￣)

特にリバースフライではムダな力が入らず狙っ

てる筋肉で動作しきれてる！

ただリバースフライほど感覚が良い種目はあま

りないので引き続き狙ってる筋肉を使いきれる

ように環境を整えたり、動作改良などに取り組

んでいこう！！

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