おはこんばんにちは！
最近は睡眠の質が悪く時間が短くなってしまっ
てたので改善に取り組んでるショウヘーです。
そして少しずつ良くなってきてたが前日に面白
そうな本を見つけてしまい調べてて再び悪化し
てしまった。笑
良いトレードオフではあったので良かったが自
分の中での睡眠は全てのことに影響するぐらい
大切なものなので今日から改善に取り組んでい
こう！
さて。
今回は５月に入ったので減量期についてお話し
していこうと思ったんやけど状況をみて変更す
ることにしたのでそのことについて話していく
よo(^▽^)o
５月から減量期に入る予定やったんやけど体の
状態を見てみると前回の増量期と違って明らか
に体脂肪がついてない。
特に腕周りは増量初期と比べてもなんら変わら
ない、むしろサイズは少しずつ良くなりながら
も血管が脂肪で消えることがなかった！
また自分の中で一番脂肪がつきやすいお腹周り
や背中に関しても多少脂肪がついて血管が見え
なくなったが腹筋が少しずつついてきたことも
あり増量末期でもうっすら見えてる状態をキー
プすることができたd(￣ ￣)
これは増量初期に決めた目標をそのまま達成す
ることができた！
なのでこのまま減量期に突入していくのもあり
かなと思った。
ただ自分的にはこのまま減量期に入って三ヶ月
で絞りきれる予測はたってるのでいいんやけど
そのこと以上にまだまだ足りてない筋量をもう
一ヶ月積み上げたほうが自分の理想に近づける
のではという考えがでてきた(*ﾟ∀ﾟ*)
なので５月末まで増量期にして６月から三ヶ月
間筋量を増やしつつ余った脂肪を落としていく
ことにした！
ただ前回お話ししたようにこの一ヶ月で体重を
大幅に増やしたところですぐに落とすのでムリ
に増やすのではなく脂肪がつきすぎない程度に
調整していこうo(^▽^)o
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