今のところ予定通り
おはこんばんにちは！
最近は引越しの準備に追われててなかなか自分
のやりたいことに手がだせなくなってるショウ
ヘーです。
ただ引越し自体も自分がやりたかったことなの
で他のやりたいことはできてないが意外とワク
ワクしてる！
また引っ越したらさらにやりたいことに対して
時間をまわすことができるのでめちゃくちゃ楽
しみやからどんどん行動に移していこう！
さて。
今回は減量期が始まって二週間になり一週目は
食事量は変えず食事内容で脂質を減らすだけで
様子をみてたo(^▽^)o
それだけしか変えてないがかなり体重が減って
きたが二週目に入って徐々に緩やかな変動幅に
変わりつつある。
そして現状としては半月足らずで１ｋｇが減っ
たのでここ数日は炭水化物の量を調整して減り
過ぎないようにしてた！
そんななかで今現在は体重が６４.８０ｋｇとな
ってる(*ﾟ∀ﾟ*)
ただ脂質だけではなく運動量が多い日にはもと
もと減りやすかったので炭水化物は今後のこと
も考えもう少し増やした状態をデフォルトにす
る必要があるのでもう少し様子を見てみよう！
そして肝心のフォルムに関してはやっぱりお腹
周りに脂肪がついてるが二週間で少しずつ減り
出してきてるd(￣ ￣)
なので腹筋が以前より見えやすくなってきてる
！
摂取カロリーがあまり変わってなくて絞れてき
てるのは自分にとって良い傾向で筋肉量をキー
プ、もしくは筋肥大することにも効果的。
トレーニングに関しては少しずつ良くはなって
きてるがまだまだ目標のサイズには程遠い。
なのでさらなる筋肥大を目指してトレーニング
の質はもちろん、重量も扱っていかないとその
先はない( ・∇・)
そのことを踏まえて次の増量期から先にもつな
がるものを目指して取り組んでいこう！！
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