少しずつ安定してきてる
おはこんばんにちは！
最近は新しい計画に向けて進むなかで明らかに
ムダな時間がなくなってきてるショウヘーです
。
ただ新しい計画に取り組んでて面白過ぎて逆に
生活習慣が乱れそうなので気をつけながら睡眠
時間７時間半を除いた１６時間半をいかに使い
こなすかを徹底してそのなかで突き抜けていこ
う！
さて。
今回は減量期が始まり丁度全体の半分に差し掛
かったところの進捗状況について話していくよ
o(^▽^)o
先週までは食事量を調整したことに体が馴染ん
でなかったのか急激な増減を繰り返すことがち
ょこちょこ起こってた。
しかもそのあとは変わった体重でキープしてし
まいなかなか動かない状態が続いてた( ・∇・)
しかしここ一週間は急激に増減することが少な
くなってきてて運動量が多い日や少ない日での
変動程度で今月の目標数値あたりで落ち着いて
きた！
自分の中で目標数値あたりをキープできてたら
筋肉量が減ることはなく脂肪を落とすことがで
きるのでこのペースで目標体重あたりで落とせ
るだけの脂肪を落として減量期最終月につなげ
ていきたい(*ﾟ∀ﾟ*)
そしてトレーニングに関してはあれからも少し
ずつ良くなってきてて減量期でありながらも筋
肉量をキープもしくは微増させることができて
る。
その結果減量期でも筋肉の凹凸が見えてるにも
関わらず体脂肪率は低くコンディションはいい
感じ！
それが良くわかるのが上腕のサイズで去年の同
じ体重のときより脂肪は少ないのにサイズは上
回るペースを維持できてるd(￣ ￣)
また去年の絞りきったときのコンディションに
近いにも関わらず体重は８ｋｇも重たい！
ただ最近意識してることが甘くなることがあり
それが常にやりきれるようになってくるとさら
なる筋肥大につながる。
なので筋肥大はもちろんさらにコンディション
を上げるためにもトレーニングの質に磨きをか
けていこう！！
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