少しずつ安定し傾向が見えてきた
おはこんばんにちは！
最近はやるべきことが明確になったり、読んで
た本が意外なところで役に立ったり、いきなり
完成を目指す必要はなかったりと気づきがめち
ゃくちゃ多い日々を過ごしたショウヘーです。
こんな感じで色々とやってるんやけどこれらが
結果にならないと意味がないので意味があるも
のにするためにもまだまだできてない課題に早
急に取り組みながらここで満足するのではなく
目標を達成できるようどんどん考えながら行動
していこう！
さて。
今回は減量期最終月の一週目を終えたので進捗
状況について話していくよo(^▽^)o
先月までは体重の増減が大きくなかなか安定す
ることがなかった。
しかも先月末には１ｋｇ減ってしまうというこ
とがあってまだまだコントロールできてないこ
とを痛感した( ・∇・)
ただ今週一週間は先月までと比べてだいぶ変動
が緩やかになってきた！
また増減の傾向が見えてきて体重が減ってると
きは大体朝から仕事があるときで昼間でのカロ
リー摂取が少ないため減ってしまってたことが
わかった( ^ω^ )
なのでこの部分に関しては今後対策をしていく
必要がある。
ただコンディションに関しては筋肉の凹凸が見
えやすくなってきてて少しずつ皮下脂肪が減り
下腹部の血管が大会のときのように見えてきた
！
なので体重をなんとかキープしながら進めれる
とさらなるコンディションアップにつながって
いくのでしっかり体重をコントロールしていこ
うd(￣ ￣)
そしてトレーニングに関しては上腕のサイズが
ほんの少し小さくなったものの間違いなく以前
より目標に近づけてる！
トレーニングの質はもちろんなんやなくど特に
メンタル面が少しずつ変わってきてて意識も以
前とは違い、キツくなってきてからの一回に対
して粘り強く取り組めてきてる( ^ω^ )
まだまだ甘くなってきてしまうところもあるが
そこは改善しながら取り組んでいく。
また現状身体の状態が普段通りではないなかで
積み上げれてるがここが大切！
万全ではないときがほとんどなのでここで積み
重ねれると万全のときは当然積み上げれる。
そこで増量期に入るとさらなる筋肥大につなが
っていくd(￣ ￣)
なのでどんな状況でも積み重ねれることがわか
った今、全ての言い訳が通用しないので減量期
は筋肉が小さくなるという思い込みは捨ててい
かに筋肥大するかを目指して残りの三週間を過
ごしていこう！！
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