ペースは緩めない
おはこんばんにちは！
最近は睡眠時間がジリジリ減ってきてて７時間
はキープできてるが自分的に少ない感じがして
なかなかスッと起きれてないショウヘーです。
ちょっとしたことなんやけどそれが時間のズレ
に繋がってるのがいややし、自分のたてた約束
を守れてないのにお客様との約束が守れるわけ
がないのでまずは自分にウソをつかないように
していこう！
さて。
今回は増量期が始まってから一ヶ月が経ったの
で進捗状況などについて話していくよo(^▽^)o
まず目標にしてた増量である８００ｇは余裕で
上回り２.２５ｋｇ増えた！
中旬までは増えたり減ったりを繰り返してたが
下旬からは食事量を増やして取り組んでて一気
に増えた。
その後はペースが落ち着き緩やかな増加になっ
てきた。
このことからベースの食事量が少な過ぎたこと
がわかったのと今の量をキープしないと再び減
り始める可能性があることがわかった( ・∇・)
なので今後は今の量がベースになり食事量を調
整していくが一気に体重が増えたのでムダな脂
肪がつく可能性が高くなってるので増量の目安
である腹筋が消えないように気をつけよう！
そしてトレーニングに関しては最近少しずつ変
化がでてくるようになってきた( ^ω^ )
ただまだまだサイズとクオリティ、質感は目標
にしてる場所で勝てるレベルではない。
なのでさらに磨きをかける必要があるが進化の
兆しや現状の自分に合ったものは明確になって
きたのでそこを突き進むことを徹底していこう
d(￣ ￣)
またそこを突き進むだけでは絶対にトップ選手
には勝てないのでその先も見据えて取り組んで
いこう！
ちなみにこの部分を磨くことでムダな脂肪がつ
くのを軽減できるし、減量しやすい身体にも繋
がっていくので仕上がりが変わってくる。
なのでオフ・オンシーズン関係なく常に目標で
勝つために考えながら取り組んでいこう！！
身体のメンテナンス/コンディショニングご希望の方
下記のリンクのLINE公式アカウントからお願い
します！
