病み上がりでもやることはやる｜やるか？やるか！！ブログ

おはこんばんにちは！

今回は背中のトレーニングをしてきたよ( ^ω^ )

そして一昨日ぐらいから熱中症の症状が出てて

昨日は急遽トレオフにして休みをとった。

その効果があって昨日は問題なく動くことがで

きたのでトレーニングをしてきた(*ﾟ∀ﾟ*)

しかし病み上がりということもあって動作はで

きても感覚がイマイチやった。

ただ感覚は良くなかったとしてもどうしたらい

いかは分かってたのでそのことに集中した！

自分の場合は

特にこの二つを意識して取り組んだ( ^ω^ )

その結果最低限のことはやりきれた！

今後は状態をもっと上げて質の高いトレーニン

グができるようにしていこう！！

「インクラインダンベルロウ」

この種目では引ききるのが甘かったので引きき

ることを意識して取り組んでる(*ﾟ∀ﾟ*)

だいぶ引ききれるようになってきて一回一回を

丁寧に動作できてる！

また終盤まで粘ることもできてるので次回は

重量を上げてみようd(￣￣)

「ラットプルダウン」

この種目は最近狙ってる筋肉が使えてる感覚

が薄かったのでやり方を調整してみた(*ﾟ∀ﾟ*)

自分は狙ってる筋肉をイメージしてその筋肉

の作用を考えて収縮させることで明らかに感

覚が良くなった！

久しぶりに良い感覚でできたので引き続き改

良を加えていこうd(￣￣)

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