同じことを繰り返さない｜やるか？やるか！！ブログ

おはこんばんにちは！

今回は背中のトレーニングをしてきたよ( ^ω^ )

そして前日の胸トレが甘々になってしまったの

で一回一回丁寧におこなうことから入りキツく

なってくる終盤の狙ってる筋肉の収縮で動作が

できなくなってからやり方を変えてさらにやり

きることに集中した！

また足りてない部分を補うことも意識して取り

組んだ(*ﾟ∀ﾟ*)

全体的に序盤から丁寧におこない終盤ではやり

きることができてきた！

特にインクラインダンベルロウではそれらのこ

とに加えてパーソナルで教えていただいた下ろ

す位置を目線より少し高くすることで狙ってる

筋肉をさらに使うことができたd(￣￣)

またマシンローイングでもシートの位置を４に

下げたらより狙ってる筋肉を使うことができた

し、限界を決めず一回一回やりきりキツいとこ

ろでも諦めず動作ができなくなるまでやりきっ

た( ^ω^ )

その結果僧帽筋の形が少しずつ見えてきた！

まずは意識すべきことを順番を間違えないよう

にしながら取り組みながら動作の改良をおこな

うことで変化が見えてきたので徹底的に質を磨

いてさらなる高みを目指していこうo(^▽^)o

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