おはこんばんにちは！
最近は最優先でやるべきことがやっと決着がつ
いてやりたいことに全振りできてきてるショウ
ヘーです。
仕事に関してはタイミングが噛み合わないとこ
ろがあってスムーズにいってないところがあっ
たが今後の進め方の軌道修正をすることにつな
げることができた！
なのでタイミングは自分が整った状態になれば
必ず訪れるので今やるべきことに全力を注いで
行動していこう！
さて。
今回は９月一週目ということで大会に向けての
減量状況について話していくよo(^▽^)o
体重に関しては半月前に話してから−１.２kgと
緩やかな減量傾向にある。
一日の減りが１００ｇ未満と筋量は残しつつ減
らすことができてるがその間の変化として皮下
脂肪の減りが増してきてる！
自分的にはめちゃくちゃいい感じやと思ってる
んやけど不安な点もある( ・∇・)
それが
「皮下脂肪が残ってる」
たしかにここ二週間で加速してるのは間違いな
い。
ただ自分の目標である一ヶ月前にいつでも大会
に出られるぐらいのコンディションからは二回
りほど絞っていく必要があると感じてる！
なので食事量に関してはこのままでいいのかそ
れともさらに炭水化物の量を調整していくのか
迷ってる。
今はそんなタイミングにあるんやけどこれがタ
ーニングポイントかっていうぐらいベストなタ
イミングで明日ポージングのパーソナルがある
(*ﾟ∀ﾟ*)
なので現状の体の状態からこれからの進め方に
ついてアドバイスをいただこうと思う！
ちなみに現状のセルフチェックでは７割ぐらい
かなと思うのでそのへんのズレも修正していこ
う。
そしてトレーニングに関しては質が少しずつ狙
ってる筋肉のみを使いきれるようになってきた
！
前日の腕トレで全部位でベースになる感覚をつ
かむことができたのでさらに基本を磨きつつ動
作改良や重量アップなどで筋肥大を目指してい
く( ^ω^ )
そんななかで気づいたことが
「筋肉が使いきれてると絞れる」
ポージング練習で各部位のコンディションを確
認してみるとトレーニングの質が他に比べて良
い部位は皮下脂肪が薄くなってきてて皮一枚に
近づいてきてる！
しかし最近まで感覚が良くなかった腕に関して
はまだまだ絞れてる感じではない。
このことからトレーニングの質が減量にも影響
してくることがわかったd(￣ ￣)
腕トレの質も上がってきてて全部位で基本の感
覚がつかめたのでさらなるコンディションを目
指して絞りきれるようコツコツ取り組んでいこ
う！
減量はこんな感じで進んでるんやけどタイトル
にしたようにここからの一ヶ月は前回の大会の
ときとは違い７割から１０割を目指してるとこ
ろ。
ここからの取組み次第でどんなシルエットにな
るかが決まるのでやるべきことを一つずつ全力
で取り組んでいこう( ^ω^ )
ちなみに有酸素運動は９月から２５分に伸びて
て始めたときから１０分伸びてるがいい感じに
燃焼してくれてるので最後までやりきっていこ
う！！
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