おはこんばんにちは！
最近は少しずつムダな時間が減ってきててやり
たいことに費やせてきてるショウヘーです。
特に今までYouTubeやＳＮＳを観ながらダラダ
ラしてしまってた時間が必要最小限になったこ
とや自分の軸にたいして環境に流されなくなっ
たことが大きい。
環境に関しては他人が関係してくるのでなかな
か分けるのが難しいが自分が軸や大切にしてる
ことをもとに動けてるしそれが良い循環にもな
ってるのでブラさないようにしていこう！
また大谷翔平選手のように人や環境など細かな
ところまで気遣いができてるとお客様や周りの
人との信頼関係を築けて良い流れになることが
最近わかってきた！
なので周りの行動に流されず自分の軸に従って
行動していこう！
さて。
今回は最近の増量に関しての進捗状況について
話していくよo(^▽^)o
１月の増量では１.２ｋｇ増やす予定で６２.４
ｋｇを目指してたんやけどなかなか安定せず下
旬は増えず目標には届かなかった。
それに対してトレーニングは少しずつ良くなっ
てきてて筋量を増やすこともできてた！
なので腹筋に関しても増量期にも関わらず筋肥
大したことによって形がハッキリしてきた！
ゆえに体重を増やしきれなかったことでその分
の筋肥大には至らなかった可能性がありもった
いなかった( ・∇・)
ただ急激に増やし過ぎて脂肪になるよりかはよ
っぽど良い状態ではある。
そして２月に関しては１.２ｋｇを増やす予定で
６３.６０ｋｇを目標にした！
今月の戦略としては腹筋が消えない程度ではあ
るが毎回意識的に食事量を増やして攻めていこ
うと思う(*ﾟ∀ﾟ*)
特に朝昼の炭水化物は増やしてもある程度消費
できて脂肪として残りにくいので調整していこ
う！
そしてトレーニングに関しては最近やるべきこ
とへの集中から他の要素を積み上げることによ
って明らかに体が変わってきた。
ただ色々な雑念が入り自分のトレーニングに集
中しきれなくなると一瞬で質が下がることがわ
かった！
なのでやるべきことを徹底するためにも雑念を
振り払いトレーニングのときは自分のトレーニ
ングに集中しきっていこうd(￣ ￣)
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