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あともう一息!!

おはこんばんにちは!

昨日は仕事関連で調べごとをしてて

やったことはないけど試してみないと

わからないことがあったので一度

試してみることにしたショウへーです。

さて。

今回は胸のトレーニングをしてきたよo(^▽^)o

最近の胸トレはフォームが安定してきたので

ターゲット筋を使うことにフォーカスしてるが

かなり使えるようになってきてる!

特にダンベルプレスではフォームを改善してから

肩関節を痛めることもなく動作出来てるd( ̄  ̄)

ただその状態で回数がもう一息って感じ。

だいぶ回数は増えてきてるので徐々に回数を

増やしていこう!!

トレーニングメニュー

  1. ペクトラル54kg3セット、ワンハンド40kg2セット
  2. ダンベルプレス38kg5セット
  3. インクラインプレス50kg4セット
  4. マシンデクラインプレス90kg4セット
  5. チェストプレス55kg3セット
  6. ダンベルフライ22kg3セット