後半でやらかした
おはこんばんにちは！
最近は大阪での仕事に向けてだいぶ時間の管理
ができるようになってきたショウヘーです。
あまりにもやることが多いので優先順位をつけ
てどんどん先に進めていこう！
さて。
今回は今月も後半に入り減量も残すところあと
五週間となってきての進捗状況について話して
いくよo(^▽^)o
まず体重の変化についてなんやけど週の前半は
かなりペースが良く緩やかな増減で目標体重あ
たりをウロウロしてる状態やった。
しかし後半は一段と暑さが増したこともあって
水分量が減ったことに加えて運動量も多かった
ので一日で１ｋｇ減ってしまった( ・∇・)
なので現在は炭水化物の量を増やして対応中。
今後としてはこれ以上減りすぎると筋肉量も落
ちてしまって元も子もないので炭水化物を増や
した状態をキープしていく！
ただ少し前に去年の減量末期でのコンディショ
ンを確認してみたところ現状に比べて皮一枚か
ら二枚は薄い。
ここまでいく必要はないがそれに近づけること
によってどれだけ筋肉量が増えたかがわかるの
でさらに絞る必要がある！
ちなみに減ってはしまったが現在の６３.０ｋｇ
が今回の減量期のゴールでもあるので来月末ま
でキープできたうえである程度絞りきれたらベ
ストなので引き続き調整していこう！！
トレーニングに関しては少しずつ感覚が良くな
ってきてて重量を上げれてる種目がチラホラ出
てきてる(*ﾟ∀ﾟ*)
感覚もまだまだ磨く必要はあるがそのことに加
えて筋肥大に必要なのが
「重量」
ここをさらに質を磨きながら上げていく必要が
ある。
そのために重量を上げる基準を下げたのと意外
と扱ってみると問題なく動作できるものもあっ
たのでビビり過ぎずしっかり重量も扱っていこ
う！！
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