背中が変わりにくい原因がわかった｜やるか？やるか！！ブログ

おはこんばんにちは！

今回は背中のトレーニングをしてきたよ( ^ω^ )

最近の背中トレは一回一回のやり方が丁寧にな

ってきてていい感じになってきてる！

なのでさらに質を高めるために今回の背中トレ

でも最近意識してることに集中して取り組むと

意外なことがわかった(*ﾟ∀ﾟ*)

それが

「狙ってる筋肉の収縮を重量にひっかけてそこ

からさらに収縮させることができてなかった」

背中トレではできてるようでできてないことが

多く結局大して変わってない(￣◇￣;)

なので意識して狙ってる筋肉を使って動作をす

ることを心がけてたが新しいやり方を試してで

きてなかったことがわかった！

またもう一つわかったことが意識をして取り組

んでるが感覚が薄かった(*ﾟ∀ﾟ*)

これはまだまだ一回一回狙ってる筋肉の収縮で

動作をしきれてないことの表れなのでその部分

を改善するために最近意識してることに集中し

て取り組み続けるのとどこの部分をどうしたい

かを明確にイメージした！

そうすることでほんの少しだけ感覚がわかって

きたd(￣￣)

まだベントオーバーとラットプルしか意識して

ることができてないし、その甘さや勘違いが厚

みや広がりに繋がってないとわかったので引き

続き一回一回の質を磨いていこう！！

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