おはこんばんにちは！
今回は大会まで１週間と二日ということで減量の
進捗状況とその中で気づいたことについて話して
いくよo(^▽^)o
１０月１日からの減量幅は
- ６０.０５kg→５９.０５kg
今週は残り二日間でちょうど１週間前になるがか
なりペースが落ちてきてる。
全体的には減量ペースで変わってないが大きく減
った日と微減やった日が交互にきてたため平均で
ペースが低調になってしまってた(￣◇￣;)
シルエットの観点からはあと１kgほど落とせると
スタイリッシュになると思うが今回の目標が皮一
枚の絞りきった状態。
なので二日間で厳しい状況ではあるが目標を達成
してピークウィークをむかえようd(￣ ￣)
そしてここがクリアできて初めて次のステップに
進めるので残り１週間やりきろう！！
またコンディションに関しては上がってきてて減
量は低調ではあるが筋肉の形がはっきりしてきた！
その中で気づいたことが
「背中の弱さ」
脂肪が削れてきてわかったんやけどこの部位は他
の肩・胸に比べてポージングをとったときに物足
りなさはハンパない( ・∇・)
腕も物足りなさはあるがそれでもノーパンプでの
サイズが３８cmと前回の減量末期に比べて２cm
以上大きくなってるので進化の途中d(￣ ￣)
しかし背中は感覚も良くなってきてて重量も扱え
てきたが過大評価をしてしまってた。
そのことからまだまだトレーニングに甘さがあっ
たことに気づいてなかった！
この部分に関してはパーソナルを定期的に受けて
アップデートしていこう( ^ω^ )
そのことに加えて増量幅も１０kg以内にしてみよ
うと思う(*ﾟ∀ﾟ*)
体重が増え過ぎて減量がキツくなってしまったこ
ともあるが脂肪がつき過ぎて筋肉がついてて大き
くなってるのかがわからなくなってしまった。
それを筋肉がついたもんやと勘違いしたことが今
回の失敗！
なので来期は増量幅を１０kg以内にして定期的に
ポージングレッスンも受けて筋肉と脂肪のつき具
合もチェックしながら進んでいこうd(￣ ￣)
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