コンディションが上がってきた
おはこんばんにちは！
最近やるべきことがほとんど終わり自分のやり
たいことに時間を費やせてきてるショウヘーで
す。
また引っ越してから少しずつ生活習慣が改善さ
れてきたのでこのペースでムダな時間を全て自
分のやりたいことに費やしていこう！
さて。
今回は減量の進捗状況について話していくよ！
前回お話ししたときには少しずつ緩やかな変動
に変わってきてたのでそのペースを続けていく
よう調整する予定やった。
しかしその直後に体重は急激に減り一瞬で今月
の目標に達してしまった( ・∇・)
そこから少し体重が増えて現在は目標付近を緩
やかに変動するようになってきた！
７月に入ってから炭水化物を減らしたこともあ
ってなかなか安定してなかったが徐々に馴染ん
できたこともあって落ち着いてきた( ^ω^ )
もうすでに目標付近ではあるのでここから食事
量を変えることはないので減り過ぎないように
だけ気をつけよう！
またタンパク質が少な過ぎると筋肉が分解され
やすくなるので増量期よりもプロテインをこま
めに摂取していこう(*ﾟ∀ﾟ*)
ちなみにコンディションとしては上がってきて
て下腹に血管が見えてきたのでさらに上げて皮
一枚のコンディションを目指していこう！
そしてトレーニングに関してはまだまだ目標の
場所で勝てるレベルではないが少しずつ良くな
ってきてる。
その要因としては感覚を磨くことは必須やけど
重量を扱うことも意識し始めたことが大きい！
やっぱり筋肥大を目指すには重量は必要なので
感覚と合わせて磨くとより変化につながりやす
いd(￣ ￣)
なので引き続き感覚と重量を両方とも磨いてさ
らなる筋肥大を目指していこう！
また最近気づいたんやけど今までも集中して取
り組めてたがそれでも集中しきれてる状態では
ないことに気づかされた。
しかし前日の腕トレで集中しきった状態で取り
組めてたら感覚が明らかに変わった！
この超集中力で取り組めてるとトレーニングの
質が全然違うことがわかったのでさらなるレベ
ルを目指して集中力を高め取り組んでいこう！
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