おはこんばんにちは！

最近は睡眠時間が改善されてきて思考や行動の

質が変わってきたショウヘーです。

そうすると感覚ではあるが周りの関わりたい人

の反応が良くなってきたように感じる！

良い流れになってきてるのは間違いないので次

は食生活に関しても変えていこうと思う。

増量期中なのである程度色々なものが食べれる

が避けたほうがいいものもある！

それが

「外食での揚げ物」

特にファストフード店の揚げ物や飲み物などは

添加物がモリモリで身体にはストレスになる。

本日は久しぶりに食べたがあんまり美味しくな

いし、身体にも良くないので今後はそこらへん

もしっかり考えて食べ物を選んでいこう！

さて。

今回は増量期の進捗状況について話していくよ

o(^▽^)o

増量期が始まって二週間が経って現在は目標数

値を少し上回るぐらいになってる。

しかしそこに至るまでがジェットコースターの

ように急激な上下を繰り返してた( ・∇・)

なので到底コントロールできてるとは言い難い

。

特に増える分には問題ないがめっちゃ減って戻

らないときが続いて急に増えたりしてるのは身

体に負担なので避けたい( ^ω^ )

まだ始まって二週間なので様子をみる必要はあ

るがその都度柔軟に対応して微増になるよう複

数の選択肢を持って進めていこう！

ちなみに先程お話ししたように外食の揚げ物は

今後余程でない限り食べない。

特にマクドナルドは美味しくなかったし、添加

物モリモリで身体にストレスやし、サービスも

よくなくなってたので行かない！

トレーニングに関しては少しずつではあるが良

くなってきてる(*ﾟ∀ﾟ*)

ただ気をつけないといけないと感じたことが

「今に満足していては変わらない」

今まではこれに満足してしまい変な自信をつけ

てしまったことにより進化が止まり結果が残ら

ないものになってしまった(￣◇￣;)

どのトップ選手でもそんなことは絶対にありえ

ないと考えてて常により良い身体を目指して取

り組んでる！

それはチャンピオンになってからもそう。

その飽くなき探究心やチャレンジ精神がそうさ

せてるんやけどそれがないと進化はしていかな

い( ^ω^ )

なので良くなってきてる今やからこそ気を引き

締めてさらなるサイズとクオリティを目指して

取り組んでいこう！！

またムダな脂肪をつけないためにも一回の質に

磨きをかけていこうd(￣ ￣)

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