おはこんばんにちは！
今日はリピーターのお客様に
初めて筋肉大きくなってると
言われてテンションが上がったながぺー。
そして大会に出るためには
この２〜３倍の大きさがいるんですよ！って
言ったら引かれました笑
さて。
今日もダブルスプリットの予定やったけど
上腕二頭筋が完全回復してなかったので
脚のみのトレーニング！
新しいジムで新しいマシンを試してきたから
話していくよ！
先輩トレーニーに教えてもらって
今日は久しぶりに先輩トレーニーと
話す機会があって自分のお店の近くに
良いエニタイムがあるということで
仕事終わりに早速行ってみた(*ﾟ∀ﾟ*)
初めてみた感想は
『トレーニング界のUSJ』
かと思った笑
また誰かが言ってるような
冗談かと思ったと思うんやけど
まじで夢のようやったわ！
マシンは自分が好きな
ハンマーストレングスの器具で
ゴールドジムに行かないとないような
器具がたくさんあって初めて
ホームジム以上のクオリティを見たo(^▽^)o
今後は少し時間がかかっても
通うかもしれん！！
それぐらい良かった店舗開拓でした。
脚トレ
メニュー
- バーベルスクワット９０kg３セット
- レッグプレス１５０kg３セット
- レッグエクステンション６５kg２セット
念願のレッグプレス！！
初めてのジムで前からやりたかった
垂直落下式のレッグプレス！！！笑
空いたら速攻攻めたd(￣ ￣)
しっかり脚に負荷がのってくる感じで
スタートからフィニッシュまで
負荷が抜けないのが特徴的やった。
今後のトレーニングでも
取り入れていきたい( ^ω^ )
バーベルスクワット
バーベルスクワットは更に安定感が
増してきて限界値も伸びてきてるd(￣ ￣)
腰にも負担があまりかかってなくて
痛んでるところもない。
毎回動画を撮ってフォーム確認を
徹底してることがいい感じに
繋がってきてるのかもしれないので
今後も一回一回チェックしていこうと
思う(*ﾟ∀ﾟ*)
一度しかこない今を楽しみましょう！！
