おはこんばんにちは！
今日は朝から仕事と副業のことで
動き回ってたながぺー。
その影響で時間が作れなかったのと
睡眠がとれてなかったので
今日はトレオフにしたので明日から１０連筋。笑
さて。
今日はトレオフやったけど副業に進展が
あったのとストレッチ、あと英会話について
話していくよ！
とうとう動き出した副業
今現在、３社に応募して２社から
履歴書の送付を依頼されて作成中。
そして１社の面接が今日あった(*ﾟ∀ﾟ*)
面接してくださったのがいきなり
会社の代表やったから焦った笑
けどめちゃくちゃフランクな方で
面白かったけど、IT業界の実情や
今の年齢から業界に入るとこんな感じ
など良いところも悪いところも
教えてくださったので勉強になったd(￣ ￣)
会社としては『SIer業界』になるので
自分的に優先度は下がるかな(￣◇￣;)
次の課題（英会話）
英会話に関しては引き続き『慣れる』必要が
あるけど、新たな課題として『語彙力』が
少ないことに気づいた(￣◇￣;)
オンラインでレッスンを受けてて言いたいことは
あるのにピッタリな表現が見つからない。
明らかに語彙力の問題があるので
少しずつ増やしていこうと思う！！
ストレッチトレーナーによるトレーニーのためのストレッチ７
今日は『胸椎』のストレッチをお伝えしていきます。
胸椎は硬くなってしまうと私のように肩や首、腰を
痛めちゃうので動かしていきましょう笑
まず最初に写真のような四つん這いになりましょう。
この状態からなるべく腰は固定したまま背中の上部を
反らしましょう。
自分はこの動作ができないので肩を痛めやすいです笑
本来は背中の上部周辺がもっと反ってます。
次は反対に背中を丸めていきましょう。
写真のように無意識に猫背になることは
あまり良くないですが意識的に作ることは
胸椎の本来の動きを取り戻しことが
できるのでオススメですので試してみてくださいd(￣ ￣)
一度しかこない今を楽しみましょう！！
