おはこんばんにちは！
今回は本来トレオフの日ではあるんやけど仕事
が今日までお休みやったので久しぶりにパーソ
ナルトレーニングを受けてきたo(^▽^)o
そしてベンチプレスとスクワットのパーソナル
は受けたことがあり良くなってきてるがデッド
リフトはまだ受けたことがなかった。
なので以前鬼ジムのスタッフさんにオススメし
てしていただいたレジェンドの久保匡平選手に
教えていただくためにEXSTAGEに行ってきた
ました！
実際にパーソナルを受けてみてまず一言めは
「衝撃的」
この一言に尽きる！！
今までやってきたことが１８０°ひっくり返るく
らい自分が真逆のことをしてしまってた( ・∇・)
色々教えていただいたんやけど特に衝撃を受け
たことが背中の使い方！
今までは腰を痛めないように背中が曲がらない
ように胸椎を伸展してた。
しかし胸椎のそもそもの動きとしては回旋！
なので腰椎がその役割を果たすんやけどそれ以
上に無理やり胸椎を伸展してしかも背中の筋肉
も収縮させた状態からさらに収縮させようとし
てた。
その結果筋肉が使えなくなってしまい関節に過
負荷がかかりすぎて痛めることが多かった。
なのでフォームを修正していただくと驚くほど
重量が軽く感じてスッと立ち上がることができ
るようになったd(￣ ￣)
他にも色々と教えていただいて基本になるフォ
ームを教えていただいたのでまずはどんどん磨
いていこう！！
ちなみに自分が理想にしてる選手のやり方はマ
ネしても問題ないかも観ていただくと驚くほど
理想的なフォームをされてるとのことで今後も
参考にしていこうd(￣ ￣)
そしてパーソナルトレーニングを受けてなかっ
たら気づくことがなかったことに気づけた！
またケガをしてた可能性もあるのでパーソナル
トレーニングは定期的に受けたほうがいいと感
じたのでどんどん取り入れていこうo(^▽^)o
トレーニング動画
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