おはこんばんにちは！

最近寝不足が続いてたことに加えてスマホを見

過ぎてたのがたたって体調が良くなくなってき

たショウヘーです。

ただそのことに気づいて速攻修正したら体調が

戻り普段通りにバリバリ活動できるようになっ

た！

少し前から薄々気づいてたのに改善できてなか

ってそこに複数の原因が積み重なるとやっぱり

こういった結果になることがわかったのでバリ

バリ活動し続けるためにも健康ラインのボーダ

ーだけはしっかり守っていこう！

さて。

今回は減量期も残すところあと一週間となって

きたので進捗状況について話していくよ！

前日は体調が良くなくて夜ごはんがほとんど食

べれなかったのでめっちゃ体重が減ってしまっ

た( ・∇・)

これは生活習慣から改善していく必要があり、

なるべくしてなったのでそこまで気にする必要

はない。

そしてその日までの一週間でいうとかなり安定

してきてて体重が急激に減ることがなかった！

その要因としては意識的に炭水化物を増やすよ

うにしてたこと( ^ω^ )

やっぱり設定より若干カロリーが少なくなって

たが運動量が普通のときは問題なかったが、運

動量が多くなる日には対応しきれてなかった。

その部分が補われたので体重の増減が安定する

ようになってきた！

今後は増量期に入っていくんやけど増量期のほ

うが自分的に逓増させていくのが難しいので思

ってるより少し多いめを目指していくのがよさ

そう(*ﾟ∀ﾟ*)

トレーニングに関しては全体的に悪くないがど

この部位にも影響してしまってるのが右腕の前

腕と上腕、特に前腕。

この部分が痛むことによって使いきりたいとこ

ろが使いきれない状態になってる(￣◇￣;)

なので最近はマグネシウムローションを使い始

めた！

だいぶ筋収縮が緩和してきて状態は良くなって

きたが、前腕の芯の部分の硬さがとれてない。

なので今後は引き続きマグネシウムローション

を使いつつこまめにケアをしてコンディション

を上げていこうと思うd(￣ ￣)

以前にもお話ししたが万全じゃない状態で積み

上げることができてるのでより良い状態で取り

組めたらさらに目標に近づくことができる！

そのためにも身体のメンテナンスを徹底してい

こう！！

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