おはこんばんにちは！
最近はやるべきことが明確になってきたのでそ
のために色々考えながら取り組んでるショウヘ
ーです。
ただ明らかに周りの人の意識が低過ぎてどう考
えてもポジティブな方向には向きそうにないの
で別の可能性を模索してる。
環境はめちゃくちゃ大切で周りにネガティブな
要素が多いとそっちに引き込まれる。
そうすると自分が目指してるものとは違ったも
のとなり目標を達成することが困難になる。
そうならないためにも新しい環境を探していこ
う！
さて。
今回は５月末まで延長した増量期について話し
ていくよo(^▽^)o
今月は一応増やしていくがガツガツというわけ
ではなくキープもしくは微増ぐらいで考えてる
。
なので先月と比べてそこまで変わってない。
ただ増やせるときにはしっかり増やすようにし
てるので徐々に増えてきてる！
しかし久しぶりに体組成計にのって体脂肪率が
とうとう二桁にのってしまったのでいきすぎだ
けは気をつける必要がある( ・∇・)
トレーニングに関してはまだまだサイズは足り
てないが少しずつ今までを越えれるようになっ
てきた！
なので今後はさらなる筋肥大を目指して目標と
の差を少しずつ埋めていこう( ^ω^ )
そんな最中最近の生活習慣が乱れてる感じがあ
り改善する必要性を感じてた。
なかなか思うように睡眠の時間がとれてなかっ
たこともあって疲れが溜まってるのを感じてて
とうとう嫌な予感が的中した( ・∇・)
前日の夜中から胃腸の調子が悪く一時発熱もあ
った。
朝起きてからも食事が摂れる状態ではなく固形
物を摂ることができてない。
昼頃からほんの少しずつ良くなってきたのでな
んとか動けてるのは幸いやった(*ﾟ∀ﾟ*)
ただこの影響でおそらく体重が減るのでせっか
く積み上げた分がもったいない。
このことから生活習慣の乱れの怖さを痛感した
ので仕事が忙しくなってきてる今こそ生活習慣
の質、さらなる睡眠の質や時間を確保していこ
うと思うd(￣ ￣)
また生活習慣は仕事はもちろんトレーニングや
日常生活全てに影響が出るのでしっかり改善し
てポジティブになるよう取り組んでいこう！！
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