おはこんばんにちは！
今回は脚のトレーニングをしてきたよo(^▽^)o
そして前回の脚トレで内転筋に違和感があった
のでムリをせずできることに取り組んだ！
また最近はやらなければならないという思いが
強過ぎて楽しむことを忘れしまってた。
なので一つの種目、セット、レップを徹底的に
楽しみながら取り組んだ(*ﾟ∀ﾟ*)
その結果どの種目でもいつもより狙ってる筋肉
を使ってやりきれたし粘りきれた！
なので自然と回数も伸びてきて次回重量を上げ
れる種目も出てきたd(￣ ￣)
特にデッドリフトとベルトスクワットではフォ
ームの修正をおこないながらもキツくなってき
たところから「もう一回」という感じに積み重
ねることができてた！
このときの感覚が自分が好きなゲームをやって
る感覚に近くてキツいなかでもめちゃくちゃ楽
しかったo(^▽^)o
またやりきったときの達成感はハンパなかった
！！
自分は昔からドラクエとかＦＦシリーズが好き
やったんやけどレベル上げをするのが結構好き
やった。
なかなか上がらんねんけどあるレベルに到達し
たときの強さはもちろんできることが増えるの
がキツくても楽しくできてたしハマりまくって
た( ^ω^ )
なので自分の場合は
「本気で楽しみながら取り組む」
ことで今回のように壁の乗り越えていける感覚
があったのでやらなければ勝てないといった気
持ちの上げ方ではなく楽しむことを前提に毎回
ワクワクした気持ちで取り組んでいこう！！
トレーニングメニュー
- バーベルスクワット１００kg５セット
- デッドリフト１２０kg５セット
- レッグプレス２００kg４セット、ワンレッグ５０kg３セット
- ベルトスクワット７０kg４セット→次回重量アップ！
- ワンレッグエクステンション３０kg４セット
- ワンレッグカール１５kg４セット
- カーフレイズ８０kg３セット
- ヒップスラスト２０kg４セット→次回重量アップ！
トレーニング動画
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